Informatii Bonus	Intrebari frecvente Am facut o lista cu intrebarile cele mai des intalnite pe grupurile de pe Facebook si intrebarile din mesajele primite de la cei care sunt interesati de Dieta Dukan   - Am voie sa mananc fructe in Atac sau Croaziera? Nu! Abea din etapa de Consolidare sunt permise anumite fructe si limitate.   - Am voie sa inlocuiesc taratele de ovaz cu fulgi de ovaz? Nu! Nici cu fulgi de ovaz, nici cu alte tarate. - Pot sa nu consum tarate de ovaz? Nu! Taratele sunt obligatorii in dieta. Taratele sunt unul din stalpii de baza a Dietei Dukan. - Pot sa mananc seminte? Nu ai voie sa mananci seminte, pentru ca ele contin ulei. Este voie doar seminte de mac, chimen si in. - Pot sa mananc masline ? Nu! Pentru ca ele contin foarte mult ulei.   - Am voie sa pun nuca de cocos pe prajituri? Nu! - Pot sa consum alcool? Alcoolul este interzis in dieta. Sunt permise, in croaziera, 3 linguri de vin pentru gatit. - Pot renunta la sport? Pot inlocui mersul pe jos cu alt sport? Nu renunta la miscare decat daca chiar esti in imposibilitatea de a o face. Mersul pe jos este cel mai placut si pune in miscare toate grupele de muschi insa il poti inlocui prin alt fel de miscare daca doresti. - Am voie carne de porc? Este permisa din croaziera, carnea de porc slaba (muschi, cotlet). - Am voie lapte? Da, ai voie lapte degresat (0-1%) in orice cantitate, dar daca stagnezi este recomandat sa nu abuzezi de el. - Cat de grasa trebuie sa fie branza? Pana in 2% grasime. Cea mai buna e cea cu 0.1% grasime cum ar fi branza Quark sau Tnuva. De asemenea se poate consuma pana la 7% ca aliment tolerat - 30gr pe zi - Sunt la platou, ce ma fac? In afara de a mari cantitatea de sport, a incerca un kilo kick, a renunta la orice alimente « tolerate », a reduce indulcitorul si laptele, cel MAI IMPORTANT lucru este sa NU renunti la dieta. Prin urmare, persevereaza si rezultatele se vor vedea. - Ce sucuri am voie sa beau? Ai voie sa bei Coca-Cola Zero si Pepsi light. Nu ai voie sucuri de fructe, chiar daca sunt light. - Cat lapte praf degresat am voie pe zi? Laptele praf este considerat ajutator si permis din atac, dar limitat la 3 lg/zi) - Pot sa tin aceasta dieta daca sunt vegetarian? Da, o poti tine. In zilele de proteine poti manca in afara de oua si produse lactate 0% grasime si Tofu, Seitan sau Tempeh, precum si Quorn sau granule de proteina de soya. Dar categoric nu vei avea aceleasi rezultate ca la dieta cu carne. - Pot manca ficat, pipote si inimi? Da. In cartea doctorului, la sectiunea organe, se specifica ca poti manca "sweetbreads", unde sunt incluse organe ca stomacul, inima, gatul. - Am voie sa beau apa minerala? Da. Singura care nu este recomandata este apa minerala ce contine cantitati mari de sodiu.   - Avem voie sa manacam pufuleti? Nu! Poate in consolidare, asa de pofta! - Nu gasesc lapte 0% grasime, asa cum scrie Dukan in carte! Lactatele sunt permise pana la 2% grasime. Cu cat sunt mai apropiate de 0, cu atat sunt mai bune! . De asemenea se poate consuma pana la 7% ca aliment tolerat - 30gr pe zi - Am voie mezeluri? In Atac NU, din croazieriera doar cele cu 2-3% grasimi. - Am voie ciocolata sau dulciuri pentru diabetici? Nu! Pentru ca au grasimi vegetale iar noi nu avem voie niciun fel de grasimi... Daca doresti dulciuri iti poti face tu insuti/insati folosind o reteta Dukan. - Cand pot sa repet atacul? Daca ai renunta la dieta si vrei sa reiei atacul poti sa o faci doar la un intervat de 12 luni intre cele doua ... atacuri. - Avem voie faina de ovaz, in loc de tarate de ovaz? NU!. Se poate folosi faina obținută din tarata de ovaz, pe care o faci tu intr-o rasnita de cafea, in limita a 1,5 linguri pe zi în atac și 2 linguri pe zi în croaziera.   - Pot manca ciorba de burta? Daca gasesti burta prefiarta, aceea este foarte slaba. (oricum verificati eticheta)